Kurser & Schema

Utbud under hösten och sommaren 2025

Medicinsk Yoga: Lugn terapeutisk yoga som knyter samman gamla yogiska redskap med den moderna västerländska forskningen. Med mjuka rörelser, avslappning och meditation sätter den medicinska yogan igång kroppens eget självläkande system. Medveten andning går som en röd tråd genom hela passet och övningarna anpassas efter just din förmåga. Övningarna är lugna och inkännande, utan krav på prestation.

Yinyoga: Denna yogaform kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.